Manfaat Hebat dari Berkebun
Manfaat Hebat dari Berkebun – Sobat Souja, berkebun di rumah menjadi gaya hidup yang paling banyak diminati selama pandemi covid-19. Mulai dari tanaman hidroponik hingga tanaman sayur masuk ke daftar pilihan.
Manfaat berkebun di rumah tidak hanya mengisi waktu luang saat harus di rumah saja, tetapi juga membuat suasana di sekitar rumah menjadi indah dan asri. Tanpa kita sadari kegiatan merawat tanaman ini berkontribusi pada aktivitas fisik yang membuat tubuh lebih sehat.
Berkebun di rumah menjadi gaya hidup yang paling banyak diminati selama pandemi covid-19 . Mulai dari tanaman hidroponik hingga tanaman sayur masuk ke daftar pilihan. Manfaat berkebun di rumah tidak hanya mengisi waktu luang saat harus di rumah saja, tetapi juga membuat suasana di sekitar rumah menjadi indah dan asri. Tanpa kita sadari kegiatan merawat tanaman ini berkontribusi pada aktivitas fisik yang membuat tubuh lebih sehat. Dilansir dari Good Housekeeping , perawatan kebun dapat memberikan manfaat dalam jangka panjang.
Menurunkan tekanan darah
Hanya dengan 30 menit melakukan aktivitas fisik untuk mencegah tekanan darah tinggi. Institut Jantung, Paru-Paru dan Darah Nasional, berkebun atau menyapu halaman selama 30-45 menit dapat menurunkan tekanan darah.
Kalori dalam tubuh terbakar
Kegiatan berkebun dianggap sebagai latihan fisik berintensitas sedang. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), dalam waktu satu jam merawat tanaman tubuh dapat membakar 330 kalori.
Kegiatan ini setara dengan orang berjalan dengan kecepatan sedang untuk jumlah waktu yang sama.
Merawat kesehatan tulang
Berkebun merupakan salah satu aktivitas fisik di luar ruangan. Secara otomatis tubuh akan terpapar sinar matahari yang mendorong tubuh memproduksi vitamin D. Hal ini sama dengan berjemur.
Manfaat vitamin D membantu tubuh membentuk kalsium dan mineral penting untuk membentuk tulang. Sebagai catatan, harus menggunakan tabir surya terlebih dahulu untuk melindungi kulit dari sinar matahari dan kehilangan risiko kanker kulit.
Cadangan makanan sehat
Selain fisik, Manfaat berkebun di rumah dapat memasok makanan segar dan sehat. Pedoman diet Diperkirakan setiap orang mengonsumsi 2 cangkir sayuran dan satu cangkir kopi per hari untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Dengan nutrisi yang tercukupi maka tubuh akan terhindar dari penyakit kronis. Tidak hanya itu, berkebun juga mengubah kebiasaan orang untuk mengonsumsi buah dan sayuran. Lebih tepatnya tidak langsung untuk anak untuk belajar makan buah dan sayur.
Lebih bahagia
Menanam tanaman juga bisa meningkatkan mood seseorang. Dalam hasil laporan meta-analisis 2017, berkebun dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang.
Dengan hal ini, ada yang membantah bagaimana hal itu dapat mengubah pandangan seseorang.
Sumber komunitas
Menurut studi Journal of Public pada tahun 2016, orang yang berkebun memiliki harga diri yang jauh lebih baik, tidak memiliki kesulitan kejiwaan dan memiliki fisik tubuh yang sehat dibandingkan dengan orang yang tidak berkebun.
Bahkan, pasien alzheimer menggunakan terapi hortikultura sebagai aktivitas yang mereka lakukan dengan pengasuh dan keluarga.
Sumber komunitas
Menurut studi Journal of Public pada tahun 2016, orang yang berkebun memiliki harga diri yang jauh lebih baik, tidak memiliki kesulitan kejiwaan dan memiliki fisik tubuh yang sehat dibandingkan dengan orang yang tidak berkebun.
Bahkan, pasien alzheimer menggunakan terapi hortikultura sebagai aktivitas yang mereka lakukan dengan pengasuh dan keluarga.